Contrer la fatigue et le stress en service de garde
Prévenir le manque d’énergie… Fatiguée, stressée, épuisée? On se met dans votre peau !
Le stress relationnel et les pensées répétitives peuvent épuiser les éducatrices et affecter le climat du groupe. En reconnaissant ce qui crée la tension, il devient possible de retrouver son calme, de préserver son énergie et d’intervenir avec plus de disponibilité.
OBJECTIF
Développer des outils concrets pour réduire la tension et maintenir son énergie dans les défis du quotidien.
À travers cet atelier, les éducatrices prendront d’abord connaissance que la détresse subie par le stress au quotidien provenant de notre état d’esprit(ego) conduit directement à une grande fatigue et augmente la tension dans le service de garde.
Nous observerons dans un premier temps ce qui cause nos tensions versus ce qui maintient notre calme pour un meilleur rendement dans l’exécution de notre travail. Nous y apprendrons aussi à utiliser le miroir de nos émotions et perceptions pour en lâcher prise : à utiliser nos boutons sensibles. Dans un troisième temps, nous observerons les effets des pensées négatives qui comme des nuages flottent au-dessus de notre tête et nous allégerons nos bagages de tensions et de peurs que nous traînons avec nous tout le long de la journée et qui affectent nos relations et c’est cela qui nous fatigue. Les jugements, les critiques et les colères disparaissent lorsque nous en avons compris leurs effets sur notre état d’esprit !
Cet atelier permet aux éducatrices de :
- Identifier ce qui alimente le stress et la fatigue.
- Reconnaître ses déclencheurs émotionnels.
- Alléger les pensées et les réactions qui épuisent.
- Communiquer avec plus de calme, de patience et d’ouverture.
Très utile sur le plan professionnel, ces nouvelles connaissances leur seront aussi d’une grande aide sur les plans personnel et familial, puisqu’on y effectuera un changement d’attitude à 180 degrés.
